Vanavond:
10 km T12.5;
3 km langzaam
zo'n 6 km op de baan rond de 15 km/uur,
alles incl pauzes 22 km,
meer dan tevoren gedacht, en met name het rond de 15 km/uur tempo voelde gemakkelijk.
Nu thuis, veel eten, lastig om voldoende energie naar binnen te krijgen. Heb een ideaal drankje gevonden, een soort ontbijtdrank, 400 kcal per halve liter incl allemaal goede stofjes. Twee pakjes achteroverslaan, blijkt de ideale truk. En ook bier bevat gelukkig veel calorieen.
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten