vanavond was het afwachten. Nog pijntjes overal in benen, waarschijnlijk kleine bindweefsel dingetjes, minieme zenuwpijntjes en andere oninteressante oorzaken.
Afwachten of mijn spieren al hersteld zouden zijn van de zaterdagse zware belasting. En ja. Dat bleek zo te zijn. Want ik trapte 200 watt met groot gemak en onwaarschijnlijk lage hartslag van 116, en het blokje met hartslag 140 (240 watt) voelde ook gemakkelijk en sterk. Totaal 18 km aeroob equivalent (15km fiets en 3 loop).
Dit opent perspectieven. Waarschijnlijk ga ik vrijdag of zaterdagochtend, een testloopje of snelle loop van 15 km doen, om even te voelen hoe een lang hoog tempo aanvoelt. Dit zou 59.00 a 1.01 moeten zijn.
POV
ps.. vannacht wakker worden met hongergevoel (ondanks veel eten na de training)...even halve liter melk met brinta naar binnen werken... weer slapen. Geen probleem...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten