ALT="Lees over de twijfels in de Deventer moordzaak!" width="250" height="100">Ik volg deze zaak al jaren, toevallig omdat ik uit Deventer kom.
Vandaar...
Dan terug naar de training:
Woensdag met de loopgroep lekker in het Mensinghebos gelopen, koeien gekeken en wat minutenlopen.
Donderdag heb ik 8x300 in 58 seconden, 30 pauze gedaan; daarna 10x300 op 16 km/u, 20 seconden pauze.
Vrijdag 2000 meter in 7.42 (hartslag 145), en 8x300 in 62 (30pauze),
en nog 8x125 meter, samen een kilometer in totaal in 2.42.
Nu heb ik perfecte benen om maandag of dinsdag mijn training van 1000-600-400 te doen. De tijden die ik in mijn hoofd heb: 3.03, 1.48, 70. Pauze 4 minuten. Eens kijken of mijn gevoel juist is.
U hoort nog van ons!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten