Gisteren met de loopgroep,
een setje gemene krachtoefeningen, er zullen vandaag 17 mensen in roden een beetje moeilijk lopen ;-)
Daarna enkele rustige tempo's (D2-D3 tempo, dit is rond de anaerobe drempel of iets langzamer), in totaal 5 kilometer. Ikzelf liep dit in 16-17 km/u, en dat ging heel goed.
Vandaag 20x200 meter in gemiddeld 41.7 seconden, 30 sec dribbelpauze. Dus toch maar even een intervaltraining (niet-verheul want te korte pauzes), ook een beetje om de voet te testen.
Test gelukt, geen enkel probleem.
Tot later.
pov
Geen opmerkingen:
Een reactie posten