Ofwel: ik 'wilde' een 30 km duurloop doen maar ergens voelde iets niet goed. Het zou een soort geforceerde poging zijn om totalen te halen, er waren ook wat pijntjes. Ook, iets wat ik wel eens heb, dat ik 'te dicht op de training kom te zitten', dat je dan te weinig afstand hebt en in een soort trainingskramp terechtkomt. Daarom expres wat afstand gecreerd door de 30 te skippen en even in de sportschool, 6x1000 op marathontempo te lopen. Heel relaxed....
Bleek bij thuiskomst en klikken op het Masterplan rechts, dat ik geeneens dertig hoefde. Het plan klopt zelfs perfect: opvangen vermoeidheid en rustig trainen. 1-0 voor het plan.
Verder heb ik wat gegoocheld met excel, en een grafiek gemaakt die aangeeft waar ik sta in het duurblok:
Met zo'n indeling zitten alle componenten in het duurblok.
In de volgende grafiek relateer ik alle waarden aan 100% zodat het iets gemakkelijker is te zien waar ik sta.
moet eigenlijk staafgrafiek zijn, dat komt volgende keer.
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten