Hallo mensen,
Gisteren 5x1000 in 3.46 gedaan. Nog iets moeie benen van de knaltraining van vrijdag, maar de topvorm zit eraan te komen.
Vandaag gedaan: 2000 7.53 (HF148), 1700 6.15 (HF157), en 10x100 met 45 sec pauze in:
18.1, 17.7, 17.3, 17., 16.9, 17.2, 17.1, 16.7, 15.9, 17.4
Ging allemaal prima, even de passen geteld: 54 passen bij 15.9 en 58 passen bij 18.1.
Morgen waarsch. geen tijd.
pov
1 opmerking:
Your are Excellent. And so is your site! Keep up the good work. Bookmarked.
»
Een reactie posten