Zaterdagavond gelopen:
inlopen op 14 km/u, en na 3 minuten telkens afwisseld ongeveer 500 meter vlot (T16-16.5) en 200 meter rustig (T13.5), in totaal 10x500 gelopen. Even uitlopen,
samen 8.2 kilometer in 33.30 ongeveer, een mooie aerobe training.
Pov
Geen opmerkingen:
Een reactie posten