een oplettende lezer constateerde dat ik nalatig ben geweest met bloggen.
Ik heb een goed excuus: drukdrukdruk op het werk, er was een harde schijf gecrasht en ik moet de programmatuur die daarop stond zsm opnieuw ontwikkelen (tja...).
Maar inderdaad nog wel wat getraind:
maandag: paar kilometer en wat krachtoefeningen met de loopgroep
dinsdag: geen tijd
woensdag: met loopgroep getraind. 12x200 in 41 met 25 sec pauze, en 1x600 in 1.56 en 1x200 in 33
vandaag: 8x250, nu voor de verandering eens op de baan, met 1'pauze, in gemiddeld 42.5. Ja dit is hard, en het is wennen om met spikes op de baan deze training te doen in plaats van normaal gesproken op het asfalt. Net of de timing en techniek nog niet helemaal okee is. Benen wel helemaal Ok, goed hersteld na zondag. Ik heb nog wel wat last van de maandag krachttraining die iets te fanatiek was.
Volgende week dinsdag nog eens een poging tot een 1000je en nog wat snels...
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten