Twee uur vierenvijftig minuten was het,
ofwel zo'n 36 kilometer (kan ook 37 zijn).
Eerst 35 minuten 12.5 km/u, toen met loopmaat Marc doorgelopen tot 1.55 uur, in Norg even stoppen voor koffie, daarna nog een uur, waarin ook 8x2 minuten. Deze tweeminuutjes gingen erg goed, een gevoel van macht en het tempo lag op ruim 15.5 km/uur.
Nu, na afloop, voelt alles ok, wel wat strakke kuiten maar verder, goed! Het gevoel van deze training: heeeeelll erg lang inlopen, toen een intervaltraining, toen even lekker uitlopen.
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten