na zo'n super blok duurtraining volgt er altijd een dip waarin je lichaam bezig is met herstel, en je per definitie weinig energie kan/wil besteden aan inspanning.
In deze dip heb ik vanavond 4x1900 / 100 in 30 sec pauze, gelopen. De 1900s in 7.31/34/39/49, dus zo'n 15 km/u. Hartslag relatief laag / 147. En ook weinig energie door weinig slaap / hard werken / herstelfase. Komende paar dagen nog meer 'rust pakken'.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten