Zie ook hier, deze methode hebben wij vandaag gebruikt in de training. Ik ben overigens benieuwd hoelang bovenstaande pagina blijft bestaan, misschien komt hij niet door de ballotage?!
4x100 / 3x1000 / 6x100 / 3x800.
Ikzelf deed alleen de 100jes mee in ongeveer 18 a 20 seconden. Dit bereidt mij goed voor op een morgen uit te voeren lange en zware training, waarschijnlijk 12-14 km op tempo op de loopband (totaal 22 km).
Vandaag heb ik verder rustig aan gedaan, totaal 17 km.
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten