dinsdag 16 km op de nieuwe wedstr schoentjes gelopen, hiervan 8 km om en nabij marathontempo (4.10-20 per km), ging probleemloos.
woensdag bij wijze van experiment 30x1 minuut / 0.30pauze, met loopgroep gedaan. Zodanig rustig (10 km tempo) dat niemand over de tax ging. Ikzelf tussen de 12 en 15 km/u alles, beetje marathontempo.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten