Nadat vorige week e.e.a. nog slecht voelde, heeft het vierdaags 'blokje rustig' ervoor gezorgd dat de benen weer helemaal OK waren.
De door trainer Henk verzonnen 1-2-1-2-1 rondjes van 1050 meter met slechts 90 seconden pauze en tempo halvemarathontempo-10kmtempo, vielen erg goed. Hele mooie halvemarathontraining. Tijden (per 1000je aangegeven) 3.51, 3.51+3.39, 3.51, 3.53+3.38, 3.54. En als de 3.51 halvemarathontempo is dan zou dat 1.21.xx opleveren. Mooi. Als...
Het gat is nog steeds dicht. Ik kon J. goed volgen... helaas hield hij zich het laatste 1050'je niet helemaal aan opdracht halvemarathontempo
POV
ps... vanavond eerst 8 km rustig T10 daarna langzame intervallen T12-14 met loopgroep. Totaal bijna 21 km, in het kader van marathontraining prima, en ging erg gemakkelijk. Vandaag de superbenen eens niet afgebrand door te hard mee te trainen, maar keurig heel gehouden.
ps2.. he wat? Bij Mart,
Iemand die opeens doping weer helemaal okee vindt???
Joop Zoetemelk heeft gewoon boeldtransfusies genomen.... omdat hij ziek en zwak was. Toen waren het andere tijden. Mogelijk was hij ECHT zwak. Nu was Evans ook zwak, hij had ook een transfusie moeten hebben.
Volgend jaar: alle ploegen met doktoren en bloedzakken. EPO om 'de rode bloedlichaampjes' weer op peil te brengen. Wat is dit voor gedoe. Dan krijgen we weer nep sport. Niet doen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten