dat wil zeggen,
een baantraining, buiten, zonder verzachtende loopband omstandigheden.
Toch ging het best goed, 4x1000 in 3.43/41/39/36, pauze 1.30.
Daarna nog lang uitlopen, totaal 20 km gelopen.
Nog wel wat stijf van de zaterdag- en zondag- kilometers.
1 opmerking:
Een reactie posten