Ik verwachtte een rustig duurloopje te doen, maar de benen waren dermate goed dat ik er een soort tempotraining van gemaakt heb:
stukken rustig (T12.5) afgewisseld met stukken T14 ofwel net iets onder marathontempo ofwel (in HADD termen: H2). De T14 stukken voelden 'comfortabel' 'krachtig' 'goed' 'mooi'.
Geen moeheid alleen maar sterk gevoel (nog zo'n rondje zou ook nog wel lukken). Totaal 21.5 km in 1.36.30.
Hierdoor verandert mijn schema: morgen rustig aan (of....).
POV
4 opmerkingen:
dankjewel!
Leuk altijd dit soort bevestigingen.
Hi Paul,
Ik heb een leuk berichtje gevonden:
http://tiny.cc/8yylx
Hierin een positief wetenschappelijk onderzoek naar marathon lopen op oudere leeftijd met betrekking tot het hart.
Bert
das nog mooier zo'n kleine link
Een reactie posten