6x1000 loopband, nu is de tijd om wat 'snelheid te doen'.
Hartslag liep, bij 16 km/u 1000jes, op van 150 naar 158 bij de laatste herhaling, voornamelijk omdat het erg warm was daarbinnen, en omdat ik nog wat moe was van Ulrum.
Terugblik op training van Juli: ongeveer 320 km lopen en 320 km fietsen in deze maand, dit komt neer op een aerobe belasting van zo'n 110 km/week (met omrekenfactor 1 op 2.5 voor fietskilometers). Dit is mooi, de basis is helemaal ok.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten