10x400 T17, loopband. Het zou een testje worden maar ik voelde me niet erg goed. HF is 154 aan eind van elk 400je, is ok.
Ook wat krachttraining gedaan omdat ik voor mijn gevoel te weinig spanning op benen heb: 4x30 x 130 kg legpress. Het 'probleem' op dit moment is dat ik, als het moet, ik komende zondag al wel een marathon zou kunnen lopen, in 3.00 of 3.02. Heel mooi natuurlijk, maar ik ben eigenlijk op zoek naar de benen die 2.52 of 2.54 kunnen lopen. Vroeger werkte krachttraining erg goed bij het afharden en versterken van de benen, en nu, nu die hardheid kennelijk wat ontbreekt (zie 7huizen), gebruik ik deze trainingstruc... we zullen zien.
Verder weinig te melden. In elk geval niet geschikt voor publicatie.
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten