Maandag:
ietsje 'last' van enkel. Is het nu wel een blessure of niet. Je kan niet altijd twijfelen, dus gewoon lopen.
Loopband: 2600/2000/2800/1000/1600 op 16.8/17/16/17.6/16.8 km/u, pauzes telkens 600m rustig. Ging eigenlijk erg goed, totaaltijd over 10 km 35.50, maar we weten dat loopband gemakkelijker is. Hartslag eerst rond 150, later meest 155.
Dinsdag: meegedaan met LA groningen training, incl 2000-1000-2000-1000-2000, natuurlijk rustig omdat ik gisteren nog veel had gedaan. Zo'n 8.30/4.04/8.20/3.55/8.15, dit ging gemakkelijk. Hartslag meest 145-150.
Woensdag 12 km incl wat rustige tempo's en 1x2 minuten vlot. Ook moe want gisteren 14 uur gewerkt.
Voor wie e.e.a. precies wil weten zal er nog een printje van de 405 volgen, heb nu geen zin meer in. Bokbiertje even nu.
POV
1 opmerking:
"blessure of niet" : doet me denken aan de dragende kroketten :-)
Een reactie posten