Nu, 12.19 zondag, zit ik te overwegen wat te doen qua training.
Het is erg mooi weer, eigelijk mooi om in Rotterdam outfit (korte broek / r'dam2010 shirt / groene monseters) vlotte loop in marathontempo te doen. Ik heb zin in iets van 18 km, maar is misschien te lang.
...
Uiteindelijk heb ik 14 km, wel met pant, gedaan, want het was koud. Hierin zo'n 9 kilometer in intervallen, gemiddeld 4.10 per km (2.55 tempo). Viel nog best tegen, het liep opzich soepel, maar na een zo'n 6 km tempo kreeg ik een soort spierpijn in bovenbenen. Kan ook aanstellerij zijn. Of die 24 km van gisteren.
Deze week alleen nog dinsdag een lange training. Weet nog niet precies wat, maar wil eigenlijk nog een lange fietstraining doen. Want is altijd lekker als volledige beentraining zonder veel kans op overbelasting.
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten