25 januari 2007

Hoe ben ik van die knieblessure af gekomen?

Okee, het was niet echt een blessure, meer een soort irritatie waardoor het gevoelsmatig niet goed was om door te lopen.

Maar toch.

Sinds vorige week donderdag:
- winterpant of 2 pants aan bij het hardlopen;
- rekoefeningen voor voorkant bovenbeen (quadriceps), 10x per dag ofzo, 15-20 seconden;
- krachtoefeningen: 10xper dag ofzo, hoekzit tegen muur (hoek van 90 graden, statische belasting bovenbeenspieren);

En ziedaar, afgelopen maandag was de irritatie opeens verdwenen.
Of het nu dankzij of ondanks mijn oefeningen kwam, zullen we nooit weten ;-)

Gisteren met loopgroep minutenlopen, voor mij kwam dit neer op 4-3-2-1 minuut vlot (T16-17).

POV

Geen opmerkingen: