Okee, het was niet echt een blessure, meer een soort irritatie waardoor het gevoelsmatig niet goed was om door te lopen.
Maar toch.
Sinds vorige week donderdag:
- winterpant of 2 pants aan bij het hardlopen;
- rekoefeningen voor voorkant bovenbeen (quadriceps), 10x per dag ofzo, 15-20 seconden;
- krachtoefeningen: 10xper dag ofzo, hoekzit tegen muur (hoek van 90 graden, statische belasting bovenbeenspieren);
En ziedaar, afgelopen maandag was de irritatie opeens verdwenen.
Of het nu dankzij of ondanks mijn oefeningen kwam, zullen we nooit weten ;-)
Gisteren met loopgroep minutenlopen, voor mij kwam dit neer op 4-3-2-1 minuut vlot (T16-17).
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten