04 januari 2007

Voorbeeldschema Marathon

Hallo marathonlopers,

Op verzoek, hierbij een volgens mij goed uitgebalanceerd schema ter voorbereiding op de voorjaarsmarathons. Zie ook de link rechtsboven op mijn Blog. En, ben je het er niet mee eens, of juist wel, ik heb graag commentaar en vragen en kritiek. Kun je hieronder kwijt.

Zelf nog getraind:
  • Gisteren met de loopgroep, we deden 10x heuveloploopjes en 6x3 minuten 'vlot'. Voor mij kwam dit neer op 6x750 meter in 3 minuten.
  • Vandaag 12x500 (ongeveer) in 1.54 (ongeveer). Ik wilde een rustig duurloopje doen maar ik had ietsje last van mijn knie. En bij sneller dan 15 km/uur lopen voelde ik daar niets van. Vandaar.
  • Morgen (vrijdag) 7 km in 30 minuten, het regende hard. Geen last van knie.

groet

pof

Geen opmerkingen: