Hoe gaan die dingen, de hele dag druk bezet, kinderen, patat eten, ....
En dan om 9 uur 's avonds tijd voor jezelf. Toch nog maar even de loopschoenen aangetrokken (de wedstrijdschoenen), en een training bedacht. 2 x 4 kilometer op 'drempeltempo' zou het moeten worden. Een kilometer inlopen, 4000 in 15.37, een kilometer dribbelen, 4000 in 15.32, een kilometer uitlopen. Totaal 45 minuten bezig, 11 kilometer, en een lekkere training, ik merk overduidelijk het effect van een week veel trainen: macht.
Hartslagen 145 en 149 bij de 4000jes. Da's onder de drempel die naar schatting op 152-155 ligt.
Paul
Geen opmerkingen:
Een reactie posten