maandag kracht (5 sets 30x130kg legpress en hamstrings 45kgx15x5) en 10x20 sec sprint / fiets
dinsdag rust (hoewel wel wandel4daagse 5 km)
woensdag 18 km in totaal incl 8x40 sec T17
En bezig met Masterplan marathon Berlijn. Het is al bijna klaar, en moet nu rondgezonden en toegesneden en toegelicht worden. Zal snel gebeuren.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten