vandaag 26.00 km in 1.59.55 (volgens m'n Garmin), een erg lekkere duurloop.
Tevoren tastte ik wat in het duister, voelde me fit maar er zijn altijd De Enkel en De Knie. Maar het liep lekker en vooral gemakkelijk, 'het voelde sterk'. De enkel zeurde iets maar na 8 kilometer ging dit over, kennelijk warmgedraaid.... de knie, hier voel ik nog altijd een pijn aan binnenkant knie. Waarschijnlijk knieband of iets met meniscus. Maar toen ik wat 'korter' ging lopen, was daar weinig meer van te merken.
Korter lopen: iets kleinere pas, iets meer op de kaats. En ook eksplisiet meer met armen bewegen zodat er geen ongewenste torsies zijn die door de knieen moeten worden opgevangen, dat hielp.
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten