Rustblokje van twee dagen. Lekker. Veel spaghetti eten, goed uitrusten voor volgend blok.
En 'overige activiteiten':
- praktijkbegeleiders opdrachten voorbereiden (zodat ik diploma Praktijkbegeleider In De Sport haal)
- BLT3 (basis looptrainer 3) cursisten begeleiden (dit bestaat uit het sturen van mailtjes 'heb je je opdracht al af', 'wat bedoel je met ...', 'm.i. is het goed om...')
- LT2 (Looptrainer 2) workshops documentatie scannen. Lijkt mogelijk een klasje te organiseren in Groningen rond april-mei. Info volgt...)
- poker vaardigheden aanscherpen
POV
ps. Kniepees problemen lijken samen te hangen met 'te strakke bovenbeenspieren' die de kniepees te strak trekken. Dat die bovenbeenspieren/quadriceps strak zijn, komt door de grote hoeveelheid training, denk ik. Dus toch even 6 km gelopen en daarna bovenbenen rekken. Hopelijk houd ik hiermee de zaak onder controle. Nog 17 trainingsdagen....
Morgen zo'n 25 km hopelijk, maandag dan (incl clinic) 15 a 20 km, dinsdag proberen heel lang te lopen (35, het moet toch echt gebeuren anders zitten er te weinig lange duurlopen in), woensdag weinig, donderdag ook vrij lang. En dan, als alles goedgaat, een mooie 37.30 lopen in de Klap tot Klap... als alles goed gaat... en wel wetende dat 'any day up on 2 legs and healthy is a good day'
Geen opmerkingen:
Een reactie posten