Met de loopgroep een lekkere training gedaan, wat oefeningen (veel romp), 10 techniekloopjes uit oefening, en daarna 20x1 minuut vlot met 1 minuut dribbel, in 5 a 10 kilometer-tempo. Na 3 dagen rust (niet helemaal lekker), voelde alles nu weer goed.
De dag daarna (gisteren, donderdag) 16x250 meter gelopen met 20 seconden pauze, in precies 16 km/u. Vrij rustige lekkere training. Ik had geen zin om echt SNEL te lopen, en dit was precies rustig genoeg.
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten