Gisteren 13 kilometer "lange duurloop" met de loopgroep.
Ik liep rustig in naar VV Roden (13 km/u), en vandaaraf liepen we met een korte oefen-onderbreking ongeveer 10 kilometer. Het basistempo van de grote groep lag op ongeveer 10.5 a 11 km/uur. Voor mij voelde het eerst wat onwennig (ik loop nooit dat tempo), maar daarna wel lekker. Hartslag 108 bij die snelheid.
Op een bepaald moment heb ik versneld naar ongeveer 15 km/u, en dat ging boven verwachting lekker. Ik kon de ontspanning van de lage snelheid goed vasthouden.
Deze training was de 6e opeenvolgende.. samen 57 km in 6 dagen, grotendeels aerobe trainingen. We zullen zien welke invloed dit heeft op de Plantsoenloop.
Groet
Paul
Geen opmerkingen:
Een reactie posten