De snelle schoenen aan en....
ze zitten nu voor het eerst echt goed, de timing van het lopen is goed, niet 1 millimeter te vroeg of te laat landen.
Ik voel me vandaag niet echt super (verkouden, beetje moe) maar toch gaat de 8x250 vlot in 49.5 per stuk en 0.30 pauze. Hartslag blijft hierbij onder de 150 dus niet al te moeilijk. Daarna 2x1000 in 4.20, zeer soepel, en 5x200 in 37.5 (0.40pauze). Hierna nog 1700 meter uitgelopen @ 14 km/u en dat was't.
Loopgek's kommentaar indachtig heb ik de tempo's kort gehouden maar de pauzes ook (ik ben eigenwijs).
pov
Geen opmerkingen:
Een reactie posten