09 november 2006

ook nog eventjes getraind

Beste loopvrienden,

tussen de middag heb ik met de wedstrijdschoentjes 3x1000 in 3.45 gelopen, en daarna nog 10x300 in 63.7 gemiddeld (pauze 30 seconden). Het ging niet soepel omdat ik nog een beetje last van de beenheffers had, een nasleep van de plantsoenloop.

Hartslag bij één van de 1000jes was 147 dus ik heb me niet geforceerd. Maar de echte souplesse is er niet. Morgen met andere schoenen een vergelijkbare training, in het kader van mijn plannetje om wat meer rustige kilometers te maken.

En zaterdag Rintje Ritsma kijken!

Groet
Paul

Geen opmerkingen: