De laatste training voor de 4 mijl bestond uit 3x1000, gelopen als volgt:
De eerste duizend in een tempo 'dat je zeker zal volhouden op de 4 mijl' -> 3.44 en hartslag 153
de tweede duizend in een tempo 'dat je waarschijnlijk zal volhouden' -> 3.33 en hartslag 159
de derde duizend in een tempo 'dat je waarschijnlijk niet zal volhouden' -> 3.21 en hartslag 162
Enkelen van onze loopgroep waren heel verbaasd hoe hoog hun tempo was dat ze 'waarschijnlijk' zouden volhouden.
Ikzelf: 3.33 maal 6.437 is 22.51. Daar doe ik het voor!
groet
Paul
Geen opmerkingen:
Een reactie posten