En enen goeien training!
Sinds de 4mijl is het een beetje afwachten geweest. Eigenlijk ging de training van ongeveer 12 t/m 30 september 'niet lekker', en had ik daarna soms goede en soms slechte dagen.
Maar nu zijn al dagen achtereen de benen goed. Nergens last van, een krachtig gevoel. Na de vrijdagtraining van 4x1000/4x500, op zaterdag naar buiten voor een intervaltraining of een duurloop, de benen mochten het bepalen.
Tijdens het inlopen voelden de benen goed en sterk en daarom besloten 10x500 te doen, 1 minuut pauze.
De serie, telkens 500 wind tegen (kracht 4) en 500 wind mee.
1.49 (wind tegen)
1.44.8 (mee)
1.48 hartslag 149
1.34.9 (even uitproberen, hartslag 154)
1.48.1
1.41.2 erg soepel
1.47.9
1.24.7 (ja je leest het goed! Wel windmee natuurlijk en hartslag 162, maar: krachtig, coordinatie precies goed, en nog niet 100% voluit).
1.52.4 (ik moest het bezuren)
1.42.9 (weer soepel.
Hierna kijk ik plotseling weer vol verwachting uit naar de volgende wedstrijd, Plantsoenloop Groningen over 2 weken.
Ik denk al aan een snelle training komende zaterdag, om mezelf te testen en scherp te maken: 4x1000 in 3.18 of 2000 6.45 ofzo. We zullen zien.
Vandaag overigens 7-4-3-2 minuten T15.5, soepel.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten