Een sub-drempel loopje, drempel is ongeveer 152-154
Eerst 10 kilometer in 39.03, hartslag 147. Dit is de 'beste score' dit jaar. Twee rondjes van 5 kilometer in 19.31, hartslag helemaal constant, ging gemakkelijk. Meteen aansluitend 5 kilometer in 18.50, hartslag 150. Dit ging ook nog relatief gemakkelijk, echt genieten zo'n training (maar dit moet je niet elke dag doen, en ook niet elke week denk ik).
Sub-drempel treedt er weinig schade op, je loopt gecoordineerd en nog zonder hakken en duwen, ook weinig melkzuurvorming, ik voel ook geen moeheid, wel wat leeg, nu ik dit typ.
Met in- en uitlopen in totaal 21 kilometer in 1.26...
Groet
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten