Het was niet mijn bedoeling maar tijdens de training ging het zo goed dat ik wel eens wou zien hoe hard ik kon.
Eerst 10x200 in 41.5 gelopen, 0.30 pauze, en 2x1000 in 3.54 (souplesse).
Hierna was ik opeens benieuwd of ik nog 'hard kon gaan'.
En ik ben gewoon maar begonnen aan een serie van 8x250 meter, 1 minuut pauze.
Na de eerste herhaling merkte ik dat het lopen heel soepel en efficiënt ging, timing goed, kracht goed, en ben ik gewoon voluit gegaan. Niet voluit rammen maar voluit soepel lopen.
Totaal: 8x250 in 5.36.5, dus 42.1 per stuk ongeveer.
Een PR! Vorige was 5.39.1 stammend uit Maart 2006.
Hierna lekker dagenlang rustig trainen.
Goed (marathon) weekend,
POV
Geen opmerkingen:
Een reactie posten