1400 in 4.59 (HF157)
1200 in 4.10 (HF160)
1000 in 3.26 (HF164)
800 in 2.45 (HF165)
600 in 1.58 (HF163)
pauzes 2'
Vanaf 1000 ging het 'zwaar'.
Voor het eerst dit jaar dat de hartslag van 165 gehaald wordt. Deels komt dit ook door het warme weer.
Nu de komende dagen rustig aan, en ergens volgende week wat snelle korte dingen op de baan (bijv 6x400 in 70 seconden) zodat ik een week later een snel 1000je kan doen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten