op vakantie:
zondag 36 minuten in de schoorlse duinen, fietspad parcours, tussen de 14 en 16 km/u continue duurloop
maandag ongeveer 170 treden lange trap, schoorlse duinen noord naar uitkijkpost, 3x opgelopen in 50/50/37 seconden (de laatste 2 treden tegelijk, knetterverzuurd). Verder nog 30 minuten 14 a 15 km/u
dinsdag het noordelijkste klimduin omhoog, 2x in ongeveer 1 minuut. Wandelen gaat sneller dan hardlopen! Verder nog 20 minuten 13 a 16 km/u.
Dus enkele korte maar krachtige trainingen, en verder veel gewandeld en zo...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten