Dat werkt niet hè,
werken,
naar buiten gaan en 10 minuten warming up incl 2x100 en 2x60 vlot en een 1000je PR proberen te lopen.
Na 200 in 32.5 voelde ik al dat ik te hard was gestart. 400 in 68, 600 in 1.44.5, en bij 700 in 2.03.xx uitgestapt.
Daarna dan maar 12x300 in 64 gedaan (30 sec pauze), ging wel soepel,
en nog een 250'je in 38.5. Hierbij voelde ik wel degelijk macht en snelheid.
Conclusie: het is erg moeilijk in je eentje een heel snel 1000je te lopen, je mist de sfeer van een wedstrijd, bent niet in de stemming, start te hard, warming up moet veel langer zijn... Dus 'k moet het maar eens op een avond proberen....
En nu zit ik even een schema te verzinnen voor mijn 3000 metertje op 14 juli. Een paar klappen tegen de kop en ah.. daar rolt er al een schema uit! Ik zit me vooral af te vragen welke strategie ik moet volgen: ofwel enkele harde baantrainingen ofwel voornamelijk 'verheul' tempo intervallen. Een 3000 is grotendeels aeroob maar anderzijds heb ik denk ik nog wat gevoel van snel lopen op de baan nodig. En nog wat zelfvertrouwen...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten